APRENDE A GESTIONAR TU ESTRÉS EN LA ENTREVISTA DE TRABAJO.
Prepárate adecuadamente
La preparación es clave para reducir el estrés. Investiga sobre la empresa, el puesto y el entrevistador. Practica respuestas a posibles preguntas y familiarízate con tu currículum y logros relevantes. Cuanto más preparado estés, más confianza tendrás y menos estrés sentirás.
Practica técnicas de relajación
Antes de la entrevista, practica técnicas de relajación que funcionen para ti, como respiración profunda, meditación o estiramientos
suaves. Estas técnicas pueden ayudarte a calmarte y reducir el estrés en el momento previo a la entrevista.
Visualización positiva
Visualiza una entrevista exitosa en tu mente. Imagina que estás respondiendo con confianza y habilidad a las preguntas, y que estás creando una conexión positiva con el entrevistador. La visualización positiva puede ayudarte a crear un estado mental más relajado y seguro.
Controla tu lenguaje corporal
El lenguaje corporal puede afectar tu estado de ánimo y nivel de estrés. Mantén una postura abierta y segura, y evita gestos nerviosos como jugar con las manos o balancearte. Adoptar una postura confiada puede influir positivamente en cómo te sientes durante la entrevista.
Controla tu respiración
Si sientes que el estrés aumenta durante la entrevista, concéntrate en tu respiración. Realiza respiraciones profundas y lentas para ayudar a reducir la tensión y calmar tus nervios. Respirar de manera consciente puede ayudarte a mantener la calma y a mantener el enfoque.
Enfócate en el presente
Durante la entrevista, concéntrate en el presente y en la interacción con el entrevistador. Evita preocuparte en exceso por el futuro o por lo que podría pasar. Mantén la atención en las preguntas y en responder de la mejor manera posible.
Sé honesto y auténtico
Es normal sentir algo de estrés en una entrevista. No intentes ocultarlo o actuar de manera completamente diferente a tu personalidad. Sé honesto y auténtico en tus respuestas y muestra tu verdadero yo. Los entrevistadores valorarán la autenticidad y la honestidad.
Recuerda que el estrés es algo común en situaciones de entrevistas de trabajo, pero con práctica y técnicas de manejo del estrés, puedes aprender a gestionarlo de manera efectiva. Confía en tus habilidades y en tu preparación, y recuerda que una entrevista es una oportunidad para mostrar tu potencial.